para que serve vitamina k2

A vitamina K2, ou menaquinona, é um nutriente essencial que desempenha um papel fundamental na saúde óssea e cardiovascular. Ela é responsável por garantir que o cálcio seja adequadamente absorvido e distribuído em todo o corpo, ao mesmo tempo em que o retira de locais onde não deveria estar, como as artérias. Ao contrário da vitamina K1, que é encontrada principalmente em folhas verdes escuras, a vitamina K2 está presente em alimentos fermentados, como queijo e natto. Ela é produzida por bactérias intestinais benéficas, mas muitas pessoas não têm o suficiente dessa vitamina em sua dieta. Além de ajudar a prevenir a calcificação arterial e melhorar a saúde cardiovascular, a vitamina K2 também pode ajudar na prevenção da osteoporose e outras doenças ósseas. Ela pode até mesmo ajudar a prevenir cáries dentárias, já que ajuda a manter o cálcio em equilíbrio na boca. Para obter os benefícios da vitamina K2, é importante incluir alimentos ricos em vitamina K2 em sua dieta, ou considerar suplementos se sua ingestão alimentar for insuficiente. Certifique-se de seguir as instruções do rótulo do suplemento e conversar com um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo suplemento.